Patrocinador CD Avejoe Adamuz
Comparte

SET MENTAL Y RAFAEL NADAL

Imagen principal noticia

Club/ 18 de Diciembre de 2013

COMO CONTROLA SU ESTADO MENTAL

Hoy me gustaría empezar a hablar de uno de los mejores deportistas españoles y del mundo , Rafael Nadal. Este tenista es famoso, entre otras muchas cosas, por su gran fuerza mental y capacidad de concentración que presenta en cada momento. También es muy comentada la gran cantidad de rituales o manías que presenta en todos sus partidos. Pues me gustaría decir que muchos de esos hábitos los hace con un propósito concreto: CONTROLAR SU ESTADO MENTAL, TRAERSE AL AQUÍ Y AHORA (es decir, al presente) Y CONCENTRARSE. El poder llegar a controlar todo esto hace que el deportista consiga una disposición mental (o set mental) que le permita estar en alerta a ciertas señales, tanto internas como externas, que en ese momento son importantes para la realización de su tarea. Así como de los posibles distractores que afecten negativamente en su ejecución. Es el momento en el que es capaz de anticipar los hechos y responder más rápidamente. Estas habilidades anticipatorias son esenciales para conseguir una buena ejecución. Estos son algunos rituales que podemos ver en este deportista: - Antes de salir a la pista, en los pasillos, Nadal corre y pega saltos con la raqueta en la mano. Esto lo hace para calmar los nervios y salir ya centrado en el partido. - Se toma su tiempo en colocar todas las cosas en su sitio, su mochila, las botellas, etc. Aquí, al concentrarse en hacer cosas, se aisla mentalmente de lo que ocurre alrededor. - Irse a secarse el sudor entre puntos es pararse a pensar y concentrarse. - Solo celebra los puntos importantes con su famoso “Vamos!” y cierra el puño. Esto le sirve para incrementar su confianza. - En los descansos, su ritual de ponerse la toalla en las piernas, beber buches de agua, colocar las botellas exactamente igual a como estaban …Le ayuda a concentrarse, y aislarse (protocolo de competición). - Etc. Para terminar me gustaría resaltar, una vez más, que para ser un deportista completo es importante hacer un buen trabajo físico, técnico, táctico, y no olvidarnos del psicológico, y no hay mejor ejemplo que el de Rafael Nadal.

Noticias relacionadas

22 de Febrero de 2017

EQUIPO PREBENJAMIN

Leer más

16 de Febrero de 2017

" YA PUEDES INSCRIBIRTE "

Leer más

Sin Comentarios

Inicia sesion en la parte superior de la web


    Volver Noticiero

    Sponsors

    Utilizamos cookies propias y de terceros para elaborar información estadística y mostrarte publicidad personalizada a través del análisis de tu navegación, conforme a nuestra política de cookies. El usuario tiene la posibilidad de configurar su navegador pudiendo, si así lo desea, impedir su utilización, aunque debera tener en cuenta que dicha acción podrá ocasionar dificultades en la navegación. Si continúas navegando, aceptas su uso.

    AceptarCambiar configuración